参考消息网萨马兰奇体育频道3月31日报道 阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网近日报道称，很多有关健康的迷思被普通人奉为圭臬。例如，每天应该每天吃5种水果和蔬菜。世界卫生组织（WHO）早在1990年提出过此类建议，更让人们对此深信不疑。

然而，专家认为，这个数字毫无意义。因为营养学并不是一门精确的科学。事实上，加拿大麦克马斯特大学2017年的一项研究发现，就预期寿命而言，将水果和蔬菜消费量从每天4种增加到5种并无更大好处。

以下是专家总结出来的应该忽视的另外12个健康迷思。

1，每天要走8000步

如果一个人年龄超过60岁，那么每天步行6000步或许更适合其身体状况。根据一项最新的研究，2022世界杯官方平台每天走6000步可能减少60岁以上的人群过早死亡的风险。

2，糖应该从饮食中完全剔除

糖存在于许多健康食品，如水果、天然酸奶和牛奶。天然糖含有维生素、营养素和矿物质，可以帮助避免添加糖的有害影响。

3，麸质对健康有害

虽然许多存在食物不耐受的人，特别是那些患有乳糜泻的病人应当遵循无麸质饮食，并能从中受益。但麸质并非对所有人都有害。

4，应该每天喝8杯水

这个迷思来源于1945年美国官方机构的一则建议，即人们每天需要饮用大约2.5升的水。但人们却忽略了紧随其后的一句话——这一数量中的大部分都包含在加工好的食品中。